• Wpisów:16
  • Średnio co: 110 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 20:00
  • Licznik odwiedzin:2 307 / 1875 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Chudziny <3

Strasznie dawno nie pisałam wiem, ale kompletnie nie miałam czasu ... Powiem tylko szybko że od półtora tygodnia jestem na diecie - głodówce . Jem tylko samą marchewkę i piję kawę na zmianę z herbatą . Schudłam 5 kg. Moja obecna waga to 55kg. Mam nadzieję że waga się utrzyma. Trzymam za was kciuki dziewczyny . Napiszcie jak wam idzie... Miłego wieczoru pa <3
  • awatar nie.wytrzymała: To nie jest sposób. Jedź też inne warzywa np. brokuł, kalafior. Potrzebujesz także witamin, których nie ma w marchewce. Trzymaj się :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Motylki <3

Oj nie pisałam cały weekend - niestety, nie dała rady bo zostawiłam laptopa w internacie a byłam te 2 dni u cioci a ona niestety nie ma komputera ani internetu. Powiem w skrócie że starałam trzymać ściśle diety, udało mi się to ... Ćwiczenia również zaliczone . (Jadłam same serki, wędliny i piłam tylko kawę i zieloną herbatę). Od jutra maleńka zmiana. Mianowicie będę jeść cały tydzień same jabłka i pić kawę, wodę i zieloną herbatę bo jak dowiedziałam się dzisiaj wypicie 4 szklanek czarnej kawy pomaga spalić aż 10 dodatkowych kalorii a 4 szklanki zielonej herbaty aż 50 kcal !! zdecydowałam się na jabłka ponieważ są one zdrowe a przede wszystkim dobre ... Mam nadzieję że zrzucę parę kilo !

Miłego dnia Dziewczyny
 

 
Chudziny <3

Piszę dzisiaj tak szybko bo zmykam do szkoły... Ciężko 2 kartkówki - dam radę

Bilans
* Śniadanie: 4 plasterki sera żółtego i szynki, 6 plasterków ogórka
*Obiad:trochę spagetti, ogórek kiszony
*kolacja: nie jem
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziewczyny <3

Kolejny dzień diety ale jestem głodna !! Strasznie kusi mnie żeby się zważyć - ale nie dopiero za tydzień . Dam radę, a u was jak tam ? Wszystko w porządku ?
Bilans mój dzisiejszy nie jest zbyt obszerny, no ale cóż . Wczorajsze brzuszki i przysiady - ZALICZONE !! Dzisiejsza sera wynosi 30 .

MiNi BiLaNsIk :
* Śniadanie: 4 plasterki szynki, kawa (oczywiście bez mleka czy śmietanki i bez cukru), Na II śniadanie danio waniliowy .
* Obiad: 1/2 udka z kurczaka, buraczki
* Kolacja: nie jem

Chudego Dziewczyny
 

 
Chudziny <3

Bilansik :
* Śniadanie: 3 plasterki szynki i sera żółtego i kawa
* Obiad: sałatka z marchwi, gulasz i trochę kaszy
* Kolacja: banan

Dzisiaj rano zmierzyłam się zaraz podam wam moje wymiary . Mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą i będą jakieś efekty ... Na razie jest OK ale strasznie mam ochotę coś zjeść, nawet coś słodkiego . Nie, nie, nie, nie wolno mi o tym myśleć - DIETA ! Dam radę . Muszę schudnąć .

A o to wymiary :
udo: 58 cm
talia: 72,5 cm
biodra: 92 cm
  • awatar OdchudzajacaPanna: Trzymam kciuki ;)
  • awatar fat idiot: Masz taki sam cel, jaki ja chciałabym osiągnąć! Powodzenia. Jest dobrze:) no i piękne zdjęcie, marzenie...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

...

Plan ćwiczeń jest następujący:
* 2 razy w tygodniu po 30min
* 3 razy skakanka
* codziennie przysiady, brzuszki i ćwiczenia na boczki

Co do przysiadów i brzuszków zaczynam od 20 powtórzeń i codziennie będę zwiększać o 5 . A ćwiczenia na boczki i ładne wcięcie w talii 30 powtórzeń .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

...

Dziewczyny ! Nie wspomniałam jeszcze o tym że mieszkam w internacie. Niestety jest tu obowiązkowe jedzenie i chcąc czy nie chcą muszę wykupywać jedzenie. Jak wiecie jestem na diecie więc postanowiłam jeść np. wędliny, ser żółty lub biały - na śniadanie. Na obiad zazwyczaj jest jakieś mięso ziemniaki i surówka więc będę jeść samą surówkę. Często na tu na kolacje jest jakaś sałatka tylko zawsze z majonezem - odpada, również różne wędliny, sery a czasem trafi się parówka albo jajecznica. Owszem będę to jeść
 

 
Motylki <3

Jak wam minął dzień ? Jutro szkoła hmm niestety . Dużo nauki, pełno sprawdzianów - mam nadzieję że dam radę. A co do diety, hmm bardzo dobrze !!

Bilans :
marchew z groszkiem
4 kawy

Nie za dużo tego, wiem ale jakoś nie byłam głodna.
  • awatar farfallax: Nie aż takiego brzucha jak w tle to nie chcę mieć troszeczkę za chudy :). Folari dla pocieszenia ja też zakuwam niemiecki jutro kartkówka :) !
  • awatar Folari: Szczerze mówiąc, dzień minął mi okropnie, pieką mnie oczy, a do tego pobolewa głowa. Dodatkowo jestem niewyspana i cały dzień zakuwam niemiecki. :/
  • awatar 3 metros sobre el cielo: łoł powodzenia ale to zdj w tle okropne i nie mów że chcesz tak wyglądać bo zbiję napisz na priv chciałabym pogadac :P + wbijaj do mnie :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dodam jeszcze moje zdjęcie dla późniejszego porównania czy są efekty czy nie. Ważyć się będę raz w tygodniu i również postaram się mierzyć talię, pas, biodra i udo . Mam nadzieję że efekty będą widoczne ...
 

 
Codziennie oprócz niedzieli będę ćwiczyć około 30min (brzuszki, przysiady i wiele innych które można zrobić w domu). Biegać będę 3-4 razy w tygodniu + codziennie skakanka 10 min. Co do diety przez pierwszy miesiąc postaram się jeść same warzywa w dużych ilościach, wszelkie jogurty, kefiry, chude mięso, może potem będę wprowadzać zboża - zobaczymy. Do tego będę piła dużo zielonej herbaty, kawę niestety też będę pić bo nie jestem w stanie bez niej normalnie funkcjonować .
Nie wiem czy uda mi się jeść regularnie i 5 posiłków dziennie - wątpię. Na pewno muszę odstawić słodycze ... kawa i herbata bez cukru. Zero śmietanki do kawy i oczywiście picie litrami wody niegazowanej.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej Dziewczyny !!

Oj jak dawno nie pisałam, przepraszam ale musiałam się wreszcie zmotywować i ogarnąć. Dieta od jutra i to już tak na 1oo%. Mam ogromną motywację, uwierzcie mi - naprawdę : ). Nie będzie to typowa dieta z planem dnia czy zwykłe głodzenie się. Dietę ułożyłam sobie sama, razem z ćwiczeniami. Jestem tego zdania że znam swoje ciało najlepiej i sposób odchudzania należy dostosować do stylu życia a nie odwrotnie. Nie będę wykonywać ćwiczeń z Mel B czy z Ewą Chodakowską bo ćwiczenia tego typu nie spalają tłuszczu. Można te ćwiczenia stosować dopiero po pozbyciu się tłuszczu by wyrzeźbić te okolice ciała ...
  • awatar AnitkaMalutka21: EWA CHODAKOWSKA AUTORSKA PŁYTA DVD FITNESS SKALPEL WYZWANIE POBIERZ ZA DARMO TUTAJ: http://goo.gl/oVxX57
  • awatar farfallax: Oczywiście że szybkie spacery spalają tłuszcz, a przede wszystkim biegi krótko dystansowe :). Owszem każde ćwiczenia spalają tłuszcz ale podczas tych ćwiczeń rzeźbisz mięśnie a pod ich warstwą dalej znajduje się tłuszczyk ...
  • awatar niewidzialna.kawa: A dieta i spacery/bieganie spalają tłuszcz ? Tak z ciekawości, bo wydaje mi się, że każde ćwiczenia spalają tłuszyczk, ale prawdą jest to, że tamte głównie nastawione są na rzeźbę.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Motylki <3
Dawno nie pisałam, niestety ale nie było o czym... Dietę przerwałam z powodów zdrowotnych. Jak tylko szybko dojdę do siebie zaraz zaczynam od nowa odchudzanie i obiecuje że nie będę zaniedbywać moje minibloga i pisać na bieżąco jak mi idzie . Chudego dziewczyny <3 !!
 

 

...

Witajcie Motylki !
Wczorajszy dzień diety zaliczony Początkowa waga pokazywała 60kg dziś z samego rana warzenie i 58kg, chudnę !!!

Moje samo poczucie jest OK, choć bardzo chce mi się jeść no ale to chyba normalne . Na szczęście jutro już zjem coś normalnego, mówię tu oczywiście o białku Dam radę - mam nadzieję .
  • awatar niewidzialna.kawa: Cóż powiem w ten sposób, bardzo się cieszę- wiem, że nadrabiam wpisy, ale czytam od najstarszego. :) Ten mi poprawił humor i zmotywował. Trzeba zainwestować w skrzypowitę do tej diety i magnez warto brać przy kawie ;P
  • awatar farfallax: Szło mi nawet dobrze ale niestety na jakiś czas musiałam przerwać odchudzanie. Miałam dość spore problemy zdrowotne i leżałam parę dni w szpitalu ale to tylko na badania :). Na razie muszę uzupełnić braki m.in. witaminy, potem zaczynam od nowa dietę <3
  • awatar Weight Loss Like Boss: Jak Ci idzie? Odezwij się! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Być może wiele z was wie na czym polega dieta baletnicy, mimo to podam jej plan .

Dieta składa się z kilku etapów:

I - Kawa bez cukru i innych dodatków (4x250 ml)
II - kawa bez cukru i innych dodatków (4x250 ml)
III - serek wiejski x2, chudy biały ser 250dag, jogurt naturalny (odtłuszczony), kawa i woda (2,5 l)
IV - twaróg 500dag, kawa, herbata, woda (3 l)
V - 11 średniej wielkości ziemniaków (jedzone stopniowo przez cały dzień po 3), kawa, herbata, woda (3 l)
VI - 9 ziemniaków, kawa i woda (2,5 l)
VII - 0,5 kg gotowanego mięsa drobiowego, kawa i woda (2,5 l)
VIII - 0,5 kg gotowanego mięsa drobiowego, kawa i woda (2,5 l)
IX - ogórki, pomidory i sałata bez umiaru
X - ogórki, pomidory i sałata bez umiaru
  • awatar niewidzialna.kawa: Oh! Chyba się przyłączę, a nawet na pewno się przyłączę, to będzie kara, za to, że jestem tłusta :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej Motylki !!

Zaczęłam dzisiaj dietę baletnicy ( o ile można to nazwać dietą ). Będę odliczać dni diety, dni beż słodyczy, dni beż zawalenia i dni do ważenia.

A o to moja inspiracja i motywacja na każdy dzień diety.

"Będę chuda, będę idealna, będę podobać się sobie"
  • awatar niewidzialna.kawa: Chciałabym być, chuda, idealna, kochana, doceniana i mieć kąt dla siebie, nie mieć problemów na studiach... wybudować w końcu dom bez kredytu.... Ale w Polsce się nie da to raz. Dwa nie potrafimy zmienić swojego nastawienia. Mam słabą silną wolę. Nie wierzę w siebie... ale bardzo wierzę w Ciebie, że chociaż Tobie się uda jeśli nie mi.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›